 |
| merhabalar yağmurlu bir izmir günü kasvetli bir hava ve pazartesi hafta sonu doktor kontrolüm vardı diyete ve sağlıklı beslenmeye başlayalı tam 42 .günü giden 5.600 gram diyetime % 80 sadığım günde iki fincan yeşil çayımı 3 litre suyumu içiyorum öğünlerime dikkat ediyorum akşam yemek saatim yedi ama 22:00 yeme işlemim tamamen bitmiş oluyor sabah kahvaltım beyaz peynir zeytin domates salatalık iki ceviz yeşillik iki dilim tam tahıl veya buğday ekmeği şekersiz çay veya kahve dört saat hiç bir şey yemiyorum bol bol su içiyorum öğle yemeğim iki kaşık yağ ile pişmiş sebze yemeği yağsız salata beş altı kaşık yoğurt ara bir bardak ayran bir meyve akşam öğle ile aynı ara bir çay bardağı leblebi on çiğ fındık çok yazan olunca listemi paylaşmak istedim kişisel bir liste ama denemek isteyen var ise buyursun doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim sevgiler |
***GİDEN -2 KİLO DAHA TOLAM 5.600 ***
Hakkımda
Popüler Yayınlar
-
merhabalar herşeyin gönlünüzce olduğu bir hafta dilerim. dün sanırım instagram hesabımda paylaşmıştım bu güzel çiçek bitki veya ot adını... -
merhalar kilolu olmanın ne kadar zor olduğu anlatmama gerek yok ve ben kilo takıntılı ve bunu mesele yapan bir insanım maalesef :( bu b... -
Fatma Ana'nın elinin anlamı nedir? Fatma'nın Eli' olarak bilinse de Arapça'da 'Hamse Eli' diye anılır. Hamse, beş an... -
merhabalar sevgili arkadaşım duygu bana çok güzel bir önlük dikti kumaşımız evimizde kullanmadığımız bir parça ve dantel kalıbımızı ... -
merhabalar geçenlerde beyaz sır bir etkinlik düzenlemişti . bende ona benzer bir etkinlik düzenlemek istiyorum . neden çünkü sevilen bl...
Hayırlı olsun benimde veremediğim 5 kiloyu inşallah verebilirim . Motive etmeye devam kendimizi :) paylaşım için teşekkürler :)
YanıtlaSil