*** REJİME DEVAM ***

günaydın

merhabalar

diyetime kısa bir ara tatil verdim ve geri döndüm
sabah kalkıp ballı limonlu ılık suyumu içip güne başlıyorum

sağlıklı bir kahvaltıdan sonra yag yakmasına vücudumun müsaade edip dört saat ara veriyorum
sonra sağlıklı bir öğle yemeği
sağlıklı bir ara öğün ( ayran ve meyve )

sonra sağlıklı bir akşam yemeği 

yatmadan yoğurt ve keten tohumu bol su ve yeşil çay

( çok az kaçamak keşke yapmasam ama    )

günü bitirmeye gayret ediyorum